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標題: 鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭 [打印本頁]

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作者: ab77777    時間: 2025-6-15 13:14
標題: 鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭

鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭

食材用料

藜麦 100G	鲔鱼罐头 1罐
洋葱 1个 相克食物	玉米 1小碗 相克食物
鸡蛋 2个 相克食物	红菜椒 4/1个
盐 适量

鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭的做法

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  1.

  藜麦加适量的水，放入电饭煲中启动煮饭程序煮熟！
  
  
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  2.

  准备其它原材料！
  
  
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  3.

  将洋葱切成碎、红菜椒切成丁、简单打散备用！
  
  
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  4.

  平底锅放入适量的油烧热，放入洋葱炒香！
  
  
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  5.

  再放入鲔鱼炒三分钟以上！
  
  
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  6.

  再放入玉米炒片刻！
  
  
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  7.

  最后放入菜椒轻炒片刻就好！放少许的盐调味！
  
  
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  8.

  将蛋液均匀地倒在锅中，轻轻搅拌均匀！
  
  
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  9.

  最后放入藜麦饭搅拌均匀，放入适量的盐调味即可！
  
  
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  10.

  盛盘即可食用！
  
  
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  11.

  非常美味哦！
  
  
  

小贴士

此配方是两到三个人的份量，需要的亲可以自己计算！藜麦是生长在海拔4000米以上地区，清洗时容易浪费，可以选择用筛面粉的筛接

水避免浪费或者直接煮！

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