甜橙羽衣甘蓝沙拉
甜橙羽衣甘蓝沙拉https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201607/3010/30103539369.jpg/NjAwX2MyXzQwMA.webp
食材用料
羽衣甘蓝 300克
甜橙 1个相克食物
圣女果 6颗相克食物
洋葱 5克相克食物
橄榄油 15毫升
胡椒粉 少许
精盐 3克
奶酪丝 50克
香酥面包粒 20克
松仁 20克
甜橙羽衣甘蓝沙拉的做法
[*]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201607/3010/301035396552.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp1.羽衣甘蓝洗净，切成一寸左右长的小段，入开水锅中煮2分钟左右；
[*]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201607/3010/301035401468.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp2.捞出沥干水份，待用；
[*]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201607/3010/301035406888.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp3.洋葱磨成蓉；
[*]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201607/3010/30103541337.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp4.加入盐、油和胡椒粉；
[*]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201607/3010/301035415482.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp5.甜橙取1/3榨成汁，剩余的甜橙去皮，掰成小块待用；
[*]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201607/3010/301035419984.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp6.将橙汁加入调料中拌匀，沙拉酱就做好了；
[*]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201607/3010/301035424460.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp7.将煮好的羽衣甘蓝盛入餐盘中，加上切开的圣女果和甜橙粒；
[*]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201607/3010/30103543817.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp8.将调制好的沙拉酱均匀的淋在食材上；
[*]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201607/3010/301035435629.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp9.松仁入微波炉高火叮1分钟；
[*]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201607/3010/301035439381.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp10.将松子、香酥面包粒和奶酪丝撒在食材上，漂亮的羽衣甘蓝沙拉就做好了。
小贴士煮羽衣甘蓝时，在水中加入2克盐和2毫升橄榄油，以保持颜色的翠绿；另外，肠胃不好
的朋友不易过多食用。
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