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网上有一句很流行的话说：

+ ^7 U+ V. K# Z" v& j/ P1 c: K# X“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”
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正所谓：
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8 b" Z( o. ?1 G+ D. z# M“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
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9 B! \+ ^$ _, `, V8 l% S
, S5 @) ~8 ~# I) L0 M但我们往往容易陷入“低级快乐”中：

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' p' N8 V$ Q7 e  P睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；


9 t: e& t2 u6 s9 X. O
) x+ a* o" f9 G% K: I9 c: j8 K本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；
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一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。


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其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。



所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。
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5 |# }& \5 s! O" _3 y等回过神，几个小时已经不见了。
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这样的快乐，最容易拖垮一个人。
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6 q! U: k/ |7 [& M' Q
% z. d9 T$ i9 f$ i“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力
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& b- t1 a" V) ^9 U+ z! P' e; T& @' p古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：
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2 y" ?# [3 L% q6 ?' E8 z; q! A“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”


, h2 Y) L+ ^$ }8 k  b
: p) |- f, w! }8 }+ m2 l" @) Q命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。

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3 r8 k% W0 Q* ?# F; o
4 P! K/ ]  g' Y; V4 `8 g一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。
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古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。
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0 Q0 r( C; n: V2 \2 V8 o5 F& [* l: P
, X6 L: K8 r5 g他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。
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( e1 G. Q9 \8 x6 t1 n* E+ ~; s& _百姓们纷纷赞扬：

" K5 D# L; J  t. l8 o6 {+ L0 p“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”
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一语中的，敌人果然不敢来犯。
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但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。
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这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。
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6 K$ H$ F, v. N4 n) n终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。
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# q( c! A6 [, y9 H: u
$ W9 O. P' J7 i5 H6 T3 v5 p这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。
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相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。
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( D5 S& f. N7 q& G0 s9 a/ T) `在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。


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在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。
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, W* @  f- N: {* a% V  w0 L) o; `

这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。
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这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。

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从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。



如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。
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而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。
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于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。

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( z* O! Z* o# y) c" [& N
7 {4 R6 D4 v8 E: F8 l5 ^: D看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。

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沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。
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最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。

$ x$ D5 H9 R6 B“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“高级的快乐”，让人获得成长的能力

( _7 H8 G0 I# i2 W/ i4 ]: w( u# Z1 \

3 [3 }4 g" S9 [1 k2 A有三位信徒，曾向一位禅师请教：

“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”
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禅师说：
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“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”


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“死亡太可怕，所以要活着。”


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8 ]' w$ q" M  F“活着是为了劳动，好养活一家老小。”

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: @* B- ?' C) i# ^“活着是为了在老去后，享受清闲。”
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8 f& V1 x/ L( z2 Q禅师笑着说：
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! d. U3 ~& p# T( \“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。
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4 O3 }# Q; g9 W- I: x. w) i一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”
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, A9 C6 Z' A+ }  q7 j9 u3 `
- Y; k0 j4 Z5 h  f6 V# m! i的确如此。
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真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。



就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：
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“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
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比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
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在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。
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# d% W2 g" D2 r( f相反，他更是自律百倍：
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学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；



6 |  `- V" S" P. J: E回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；


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% `) Z+ }. M! q+ Q* ^  Q, r甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。
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命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。


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剧作家萧伯纳说：

“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”

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很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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- }/ y) _* H2 o! ]. i" v3 A
0 s) T. ?4 g# |而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：



7 D* f' s. n  ?经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。
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经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。
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这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。

2 V. I, U' d' |' h+ K/ h) E

在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。


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: V6 N: a: S5 S如跑步带来的愉悦感。
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这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。


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3 U6 P# ~7 B6 X- q# L# O这便是长期的快乐，高级的快乐。

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5 V/ C5 U* Z% ^. {  E: r. I4 m它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。

$ t) @' U+ _1 B" g9 v1 l' |“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
. U( ^6 p1 n% a6 B“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
9 K9 R( O4 a6 ]7 d6 a低级快乐是放纵，高级快乐靠自律
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1 H/ s7 {* W6 o$ S# m. q哲学家德谟克里特有言：

“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”
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抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。


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所谓：

9 `( |" x" v. O3 }9 I4 i“习惯不可能根除，只能够被替换。”
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) C! C( D2 a2 M8 t! P9 W  c最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。



下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。
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, p6 n: i. i% d9 x5 e! Z/ B1、把“瓜子”拿走
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朱元璋曾问大臣：
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“天下什么人最快活？”
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大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。


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只有一位叫万钢的大臣说：

4 J$ f7 n, v1 J1 i7 W“畏惧律法的人最快乐。”

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3 N7 Q2 P7 g$ [畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。

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6 {2 v3 A+ F; H" M! r- n* w7 d这便是“自律即自由”。
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8 R- J- ^6 a# p( Y. |; D; T高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。


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* Y) Z7 _0 T- T2、不断给自己正向反馈



有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。
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; _. r9 A( `+ Q7 t5 h这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。

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书籍《快乐其实很简单》中说：

“别怀疑，你就是自己的治愈系。”

" ^$ J( a+ G& \
6 j, h+ L  ]) T, b! v" D0 v
" Z' E# S9 H. r* b0 K把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。



9 M" g9 e, S( ~+ ]5 y肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。
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9 o9 @; r! g- X
' X* Y# B+ Y% w) p0 E/ \毕竟，肯定生肯定，否定生否定。

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: M" ]" D% |$ P- J. D3、确立目标，成就更“快乐”的自己
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刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。
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2 Q+ N8 h8 I/ X6 D3 m; Y# K& w; C1 V但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。
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8 B8 Z7 S3 D. c在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。
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在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。

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3 B6 s6 U" a. n4 J因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。


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一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
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. G3 Z. |8 j& `  g当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。

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不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。
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  w. M' D' l* l/ L& V“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
8 Y" E' `$ m% ?* C& Y, V“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
博物学家布封说：
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3 g, R  z, d% e' \6 [“最严重的浪费就是时间的浪费。”

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$ h! g5 b% C) t8 w: G岁去弦吐箭。



时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。
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用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；


4 Y5 [* }3 ^" j" x! K
用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：

6 S# @( _# s( q, i6 T“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”

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正所谓：

8 j2 }2 y# m* }2 _“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”


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但我们往往容易陷入“低级快乐”中：

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睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；
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8 W9 w' P! O4 v: n本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；

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/ f- I5 B5 Y0 O. u) T0 I: F) k
一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。



! a# ^; x6 A3 N6 f" h( S2 D% @其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。

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所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。

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6 u. ]& `) s5 m. l1 _- J
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这样的快乐，最容易拖垮一个人。
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8 @% r- s$ c7 @0 \" [" E4 r$ o
# s& I8 _+ u) Y# i! x: n“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
: x# H* R$ H# ~) f“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力

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) |) J* Z! i0 k9 N4 t9 [古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：

. X4 W: T& f) ~. S) f9 S- a“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”


$ i* j6 {/ y# L. P" A0 N; R3 m6 W
+ L' V. I9 Z* ~3 Z% r# {命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。


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一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。

1 m6 D, [) U1 {, l; D$ U. Z
6 }( g& f: R( n- Z. u  V3 l6 p
( X$ K, [4 d& z1 ^0 r& I古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。
; l" s* O! f2 ?* L/ V
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6 e6 `$ `6 |3 n1 k1 N他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。

8 n" U0 p/ C. L2 E# K
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3 K2 b' N4 b! h: y, K百姓们纷纷赞扬：
- O6 ~3 R: a4 O. f
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但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。


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+ h) p9 g2 u0 Z: \/ m! f! o这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。
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终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。
& v' s/ ~3 [5 v; t' m3 b# e/ E
/ K, W& a$ i) v6 M( t9 T+ E
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这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。
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相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。



6 F. X( a$ e8 X0 M$ e0 G0 a/ H在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。
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在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。
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这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。



7 m8 n9 B7 h1 m这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。



: m/ k- @3 \; }$ _从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。
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如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。

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9 X; ?3 t. F' s) k' q/ g0 t
而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。



于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。

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: `+ w, G% {4 q( _& I: f& E
* c; y( k: J) \, J% r* f" v- T% j看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。


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沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。

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1 W* m! Y& q" M9 @& Y( R最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。

  O" \) U4 t. V/ x1 m“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“高级的快乐”，让人获得成长的能力
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有三位信徒，曾向一位禅师请教：

; B/ K1 Q0 {7 ?! c“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”
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% T1 _" s' M: I) B6 V  i禅师说：
( B# |% v# G# c# {5 ~
; O2 J8 L! `6 |, `) N  B“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”


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“死亡太可怕，所以要活着。”
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, B3 `5 x0 ]4 ~/ H: O

“活着是为了劳动，好养活一家老小。”


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“活着是为了在老去后，享受清闲。”

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禅师笑着说：
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“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。
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) S7 D/ L0 z& S7 O+ q5 }
2 C: w8 f8 p+ R% I一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”

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9 x, e( F3 m# O8 m) c
9 a) d$ \7 L1 x3 ~$ j的确如此。


, Z# W& g' H' g% a/ @8 j) T! C
& W4 F" \+ \3 C5 q2 B# k+ k: j真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。
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就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：
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“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
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! D6 f3 l0 ~9 y1 A& I比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
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在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。
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相反，他更是自律百倍：

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学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；


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回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；

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甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。


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命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。

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剧作家萧伯纳说：
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“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”

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5 g$ T& ], O$ ?. O% `. s很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：


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经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。

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经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。

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% Y& R6 i% q5 _& p0 N这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。

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在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。
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如跑步带来的愉悦感。



这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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! _: H$ g! S0 I' U, Z8 V# I  ~# \这便是长期的快乐，高级的快乐。


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它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。
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9 X- u/ D: A1 n& M( d“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
低级快乐是放纵，高级快乐靠自律

* [& L- C5 q2 A* Y2 _2 g

哲学家德谟克里特有言：

“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”



抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。
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4 ]" M8 ^" z$ K% ?  ?所谓：
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“习惯不可能根除，只能够被替换。”
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4 W: @( ^! T# S3 c2 N最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。


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下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。
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6 J8 ]9 b# E) G7 b1 V$ d1、把“瓜子”拿走
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0 `# f" k; r! W0 _4 ?朱元璋曾问大臣：

“天下什么人最快活？”
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大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。



只有一位叫万钢的大臣说：
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“畏惧律法的人最快乐。”
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畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。
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  w. Y( N) m3 H) p3 I8 \这便是“自律即自由”。



高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。
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2、不断给自己正向反馈
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# l5 m2 l' ^6 `/ _有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。


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这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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- L. g+ n) z/ f( v书籍《快乐其实很简单》中说：
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“别怀疑，你就是自己的治愈系。”

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. a' r  r+ l. f, x, F8 J/ q把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
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肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。
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2 X" B( l: |" J6 F0 _毕竟，肯定生肯定，否定生否定。


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3、确立目标，成就更“快乐”的自己
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8 d5 d) v+ P0 }$ G+ B刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。
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8 o5 |. ~( X1 y0 s% O但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。
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在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。

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- Y! Y6 p2 Q5 I& X在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。
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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。
- L: q7 K3 r( l5 ^# ^3 V

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' A" O" C) I7 @. _; r0 K一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。



当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。
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8 }4 Y: T6 F8 ^# e不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。
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; Q7 g6 Q+ }7 d: K) M“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
* w0 ^* V- L9 N8 d5 E( y" W“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
博物学家布封说：
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! s  T0 C& |) e9 t" ~4 [* u7 d“最严重的浪费就是时间的浪费。”

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岁去弦吐箭。
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时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。
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用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；


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. T5 J# J" ?+ v/ d- F1 y& _0 A用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

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好真实的感觉，这样剧情的片子太好看了

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2 I* S. L! F+ a. T& J' w拍的太黑

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很好看的样子